CrossFit combineert gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining tot één complete workout. Elke les is anders en richt zich op functionele bewegingen zoals tillen, rennen, springen en klimmen — altijd onder begeleiding van een coach.

Elke les bestaat uit een warming-up, een technisch of krachtonderdeel, gevolgd door de Workout of the Day (WOD). De training duurt ongeveer 60 minuten en wordt begeleid door een gecertificeerde coach.

Zeker! CrossFit bij RAF Sport is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Alle oefeningen zijn schaalbaar, zodat je altijd op je eigen niveau kunt trainen.

Heb je nog geen ervaring met CrossFit of krachttraining? Dan is het wél belangrijk om eerst de basisbewegingen goed aan te leren. Daarom starten nieuwe leden bij ons met de fundamentals: een korte introductie met een coach (onderdeel van het Welkomstpakket), waarin je veilig leert squatten, deadliften, duwen, trekken en tillen — precies de technieken die je later in de CrossFit-les gaat gebruiken. Zo bouw je kracht, controle en zelfvertrouwen op voordat je in de groep instroomt.

In deze fundamentals leer je o.a.:

• 🏋️‍♂️ Squats (Air / Front / Back)
• 🏋️‍♀️ Deadlifts & heupbewegingen
• 💪 Pressing bewegingen (Push Press, Shoulder Press)
• 💥 Kettlebell Swings
• 🤸 Core & gymnastics basics (plank, hollow hold, ring row)
• ⛏️ Veilig tillen, springen en landen

Zo kun je met vertrouwen instromen in de groepstrainingen. Heb je al CrossFit-ervaring? Dan kun je – in overleg met de coach – direct aansluiten bij de lessen.

Nee, dat hoeft niet. CrossFit helpt je júist om een betere conditie en kracht op te bouwen. Iedereen start op zijn eigen niveau en groeit in tempo, gewicht en intensiteit.Toggle Inhoud

Bij RAF Sport train je in een moderne, goed uitgeruste omgeving met ervaren coaches. We combineren CrossFit met hartslaggestuurde training, persoonlijke begeleiding en topmaterialen — alles voor optimaal resultaat.

Sportkleding, een flesje water en een handdoek — that’s it!
Wij zorgen voor al het materiaal en een fijne, schone trainingsomgeving.

We werken met groepen van maximaal 16 deelnemers.
Zo is er altijd voldoende persoonlijke aandacht en ruimte voor techniek en veiligheid.

Ja, zeker! Bij RAF Sport kun je twee dagen gratis en vrijblijvend kennismaken. Na een kort persoonlijk gesprek en rondleiding ontvang je een strippenkaart voor twee trainingen die je binnen twee weken kunt gebruiken. Tijdens het gesprek kijken we samen welke trainingen het beste bij je passen en hoe je veilig kunt instromen — ook als je interesse hebt in CrossFit of HYROX. Zo kun je RAF Sport op jouw tempo ervaren, met de juiste begeleiding vanaf het begin.