SkiErg
Werk aan ritme, trekkracht en het efficiënt verdelen van je energie.
HYROX training in Lelystad
Sterker. Sneller.Klaar voor HYROX.
Bij RAF Sport train je niet zomaar een zware workout. Je werkt gericht aan kracht, loopvermogen, techniek en conditie — met professionele coaching en een trainingsopbouw die past bij jouw niveau. Voor beginners én ervaren HYROX-deelnemers.
Persoonlijke coachingOnze coaches kijken mee en sturen bij.
Echte HYROX-materialenTrain de onderdelen in een complete omgeving.
HartslagtrainingInzicht in inspanning, herstel en progressie.
Positieve communitySamen hard trainen in een goede sfeer.
De trainingsvorm
Eén training.Alles wat je nodig hebt.
HYROX combineert hardlopen met functionele krachtonderdelen. Je bouwt conditie op,
leert efficiënter bewegen en wordt sterker in oefeningen die tijdens een HYROX-event
terugkomen. Je hoeft geen wedstrijd te doen om van deze training te profiteren.
Sled Push & Pull
Train beenkracht, rompstabiliteit en techniek op onze vernieuwde sprinttrack.
Burpee Broad Jumps
Combineer explosiviteit, conditie en een efficiënte techniek onder vermoeidheid.
Row & Carry
Bouw conditie, gripkracht en een sterke houding op onder vermoeidheid.
Lunges & Wall Balls
Leer gecontroleerd blijven bewegen wanneer de intensiteit oploopt.
HYROX is geen losse hype.Het is een complete trainingsvorm waarin kracht, conditie, techniek en mentale weerbaarheid samenkomen.
Coaching die verder gaat
Geen losse hype.Wel gericht resultaat.
Onze coaches letten op je techniek, doseren de belasting en helpen je begrijpen wanneer je moet versnellen en wanneer je juist moet herstellen. Zo word je fitter zonder dat iedere training alleen maar draait om kapotgaan.
Techniek vóór snelheid
Belastbaarheid opbouwen
Trainen in de juiste zone
Samen hard werken
Klaar om HYROX te ervaren?
Kijken is goed. HYROX ervaren is beter.
Kies hoe jij met HYROX wilt kennismaken.
Wil je eerst zelf ervaren hoe het is om bij RAF Sport te trainen? Of bespreek je liever eerst jouw HYROX-doel, niveau en beste instap met een van onze coaches? Beide routes zijn vrijblijvend.
Zelf ervaren
Route 01 — Probeer het zelf
2 dagen gratis trainen.
Ontdek zelf de sfeer, de trainingsomgeving en de mogelijkheden. Train twee keer gratis en ervaar of RAF Sport en HYROX bij jou passen.
Vrijblijvend
Zelf ervaren
2 trainingen
Vraag je gratis pas aan
Eerst ervaren.
Daarna beslissen.
Daarna beslissen.
Persoonlijk advies
Route 02 — Eerst samen kijken
Plan een persoonlijke afspraak.
Bespreek jouw HYROX-doel en ervaring met een coach, bekijk de club en ontdek welke instap en begeleiding het beste bij jou passen.
Persoonlijk gesprek
Jouw doel centraal
Vrijblijvend
Vraag je afspraak aan
Eerst persoonlijk advies.
Daarna jouw route kiezen.
Daarna jouw route kiezen.
Vrijblijvend
Geen verplichting om lid te worden.
Persoonlijk
We kijken naar jouw doel en niveau.
Complete HYROX-omgeving
Train kracht, conditie en alle HYROX-onderdelen.
Begin op jouw manier
Zelf proberen of eerst advies.
Bekijk de sfeer
Beleef een HYROX-lesbij RAF Sport.
Twee korte impressies van echte trainingen. Geen stockbeelden en geen gladde reclame,
maar gewoon de energie, coaching en intensiteit zoals je die bij RAF Sport ervaart.
Klik op een video om deze af te spelen.
Lesimpressie 01
Conditie, kracht en ritme
Zie hoe de verschillende onderdelen worden gecombineerd tot één complete training.
Lesimpressie 02
Samen trainen, persoonlijk begeleid
De kracht van de groep, zonder dat jouw techniek en niveau uit het oog worden verloren.
Van voorbereiding tot herstel
Zo ziet eenHYROX-les eruit.
Iedere les heeft structuur. Je wordt voorbereid, krijgt uitleg en bouwt de intensiteit gecontroleerd op. Daardoor weet je wat je doet en waarom je het doet.
Start
Warming-up
Mobiliteit, activatie en voorbereiding op de onderdelen van die dag.
Leren
Techniek
Gericht oefenen op lopen, SkiErg, roeien, sleds, lunges of wall balls.
Opbouwen
Kracht & capaciteit
Werk aan de fysieke basis die nodig is om veilig sterker en fitter te worden.
Uitdagen
De workout
Een slimme combinatie van conditie, kracht en functionele oefeningen.
Afronden
Herstel & coaching
Rustig afsluiten, evalueren en gericht werken naar de volgende training.
Waarom RAF Sport?
Meer dan alleeneen zware workout.
HYROX wordt pas echt waardevol wanneer coaching, techniek, conditie en herstel op elkaar aansluiten.
Bij RAF Sport train je daarom binnen een compleet trainingsconcept.
Coaching op jouw niveau
Je trainer helpt je met techniek, belasting en trainingskeuzes. Je bent geen nummer in een grote groep.
Trainen met hartslag
Je ziet hoe hard je werkelijk werkt en leert je inspanning beter verdelen tijdens trainingen en wedstrijden.
Meer dan alleen HYROX
Combineer je lessen met fitness, krachttraining, Mobility en andere trainingsvormen binnen één club.
Een sterke community
Samen trainen, elkaar helpen en hard werken in een positieve, respectvolle omgeving.
Je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn om te beginnen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te leren, te trainen en stap voor stap beter te worden.
Kies jouw route
Train voor jouw doel.Niet voor dat van iemand anders.
Je wilt fitter en sterker worden
Gebruik HYROX als uitdagende, complete trainingsvorm zonder dat je aan een wedstrijd hoeft mee te doen.
Meer conditie en kracht
Afwisselende trainingen
Persoonlijke progressie
Je traint voor een HYROX-event
Werk gericht aan tempo, stations, wedstrijdindeling en het blijven presteren onder vermoeidheid.
Efficiëntere techniek
Tempo en pacing
Gerichte wedstrijdvoorbereiding
Complete trainingsomgeving
Train alle onderdelenop één locatie.
Bij RAF Sport beschik je over een complete omgeving voor kracht, conditie en wedstrijdgerichte HYROX-training. Op onze vernieuwde sprinttrack van 15 meter train je het duwen en trekken van de slee zoals het bedoeld is.
15 meter sprinttrackRuimte voor sled push, sled pull en looptechniek.
SkiErgs en roeiersWerk gericht aan conditie, ritme en krachtuithoudingsvermogen.
Functionele materialenAlles voor lunges, carries, wall balls en krachttraining.
Veilig en technisch trainenVoldoende ruimte om onderdelen goed aan te leren en op te bouwen.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt wetenvoordat je start.
Wat is HYROX precies?
HYROX combineert hardlopen met functionele onderdelen zoals SkiErg, roeien, sled push, sled pull, carries, lunges en wall balls.
Moet ik aan een HYROX-wedstrijd deelnemen?
Nee. Veel leden gebruiken HYROX vooral als uitdagende en complete trainingsvorm. Een wedstrijd is volledig optioneel.
Is HYROX geschikt voor beginners?
Ja. Oefeningen, tempo en belasting worden aangepast aan je niveau. Tijdens een kennismaking bespreken we welke instap het beste past.
Hoe fit moet ik zijn om te starten?
Je hoeft niet eerst topfit te zijn. Het belangrijkste is dat je verantwoord kunt trainen en openstaat voor coaching en opbouw.
Kan ik HYROX combineren met fitness of CrossFit?
Ja. Juist de combinatie met gerichte krachttraining, fitness of Mobility kan helpen om sterker te worden en beter te herstellen.
Hoe vaak per week kan ik HYROX trainen?
Dat hangt af van je ervaring, herstel en totale trainingsweek. Onze coaches helpen je een passende frequentie te kiezen.
Kan ik eerst kennismaken of een proefles volgen?
Ja. Plan eerst een korte kennismaking. Dan bespreken we je niveau, doelen en welk lesmoment het beste bij je past.
Persoonlijk HYROX-advies
Ontdek jouw beste start. Voor HYROX.
Benieuwd of HYROX bij je past of hoe je verantwoord kunt instromen? Vraag een vrijblijvende afspraak aan. We bespreken je ervaring, je doelen en welke training of opbouw het beste bij jou past.
01
Vertel ons waar je naartoe wilt
Deel je ervaring, trainingsdoel en eventuele wedstrijdplannen.
02
Wij nemen persoonlijk contact op
Een medewerker stemt met je af en houdt rekening met je bereikbare moment.
03
Kom rustig kennismaken
Bekijk de trainingsomgeving, stel je vragen en bepaal samen je beste instap.
Vrijblijvend en zonder verplichtingen
Binnen één werkdag nemen we persoonlijk contact met je op.
