Ik weet niet goed waar ik moet beginnen
Je leert de juiste oefeningen, techniek en opbouw zonder zelf te hoeven gokken wat verstandig is.
Personal Training in Lelystad
Meer richting.Meer resultaat.
Personal Training bij RAF Sport is geen standaard workout met iemand die alleen herhalingen telt. Je krijgt één-op-één begeleiding, een plan dat bij jou past en gerichte feedback op techniek, belasting en vooruitgang. Zodat jij veiliger, slimmer en met meer vertrouwen traint.
Gratis en vrijblijvend kennismaken. Samen bepalen we welke aanpak bij jou past.
Eén-op-één aandachtJouw training, jouw tempo en jouw doel.
Meetbare vooruitgangVoortgang volgen en de aanpak bijstellen.
Duidelijke structuurWeten wat je doet én waarom je het doet.
Flexibele strippenkaartenVoor leden, verkrijgbaar per 1, 4, 8 of 12 sessies.
Wanneer Personal Training helpt
Je hoeft niet harder te trainen.Je moet gerichter trainen.
Personal Training is er niet alleen voor fanatieke sporters. Juist wanneer je onzeker bent, vastloopt of een specifiek doel hebt, maakt persoonlijke begeleiding het verschil.
Ik train al, maar kom niet verder
We analyseren wat je doet, verbeteren de aanpak en brengen opnieuw progressie in je training.
Ik wil beter bewegen en klachten voorkomen
Je trainer bewaakt techniek, houding en belasting en past oefeningen aan jouw mogelijkheden aan.
Ik wil sterker, fitter of sportiever presteren
Van algemene kracht en conditie tot ondersteuning bij CrossFit, HYROX of een ander prestatiedoel.
Resultaat is meer dan een getal op de weegschaal.
Ook sterker worden, beter bewegen, meer energie krijgen en zelfstandig leren trainen zijn waardevolle resultaten.
Bespreek jouw doel
Van kennismaking naar vooruitgang
Geen losse workouts.Wel een duidelijke aanpak.
Goede Personal Training begint met luisteren. We brengen jouw doel en beginsituatie in kaart, kiezen de juiste aanpak en blijven evalueren en bijsturen.
We bespreken jouw doel
Wat wil je bereiken, waar loop je tegenaan en welke vorm van begeleiding past bij jouw agenda?
We bepalen jouw uitgangspunt
We kijken naar ervaring, techniek, belastbaarheid en wat je nodig hebt om veilig te starten.
Je traint met volledige aandacht
Je trainer coacht iedere oefening, past direct aan en zorgt dat elke minuut doelgericht wordt gebruikt.
We volgen en sturen bij
Je plan groeit met je mee. Wanneer jij vooruitgaat, verandert de trainingsprikkel mee.
Jouw niveau is het vertrekpunt. Oefeningen en belasting worden aangepast aan wat jij op dat moment verantwoord kunt uitvoeren.
Echte begeleiding
Een trainer die kijkt, uitlegt en direct bijstuurt.
Techniek, houding, tempo en belasting worden tijdens iedere sessie actief gecoacht.
Niet alleen oefeningen voordoen
Je hoeft het nietalleen uit te zoeken.
Een goed schema is waardevol, maar het is de begeleiding die ervoor zorgt dat je het ook goed uitvoert. Je trainer ziet wat jij zelf niet altijd merkt, geeft gerichte feedback en helpt je stap voor stap zelfstandiger te worden.
Techniek verbeteren
Directe feedback op houding, beweging en uitvoering.
Progressie opbouwen
De juiste stap op het juiste moment, zonder onnodige haast.
Belasting bewaken
Train uitdagend, maar passend bij jouw herstel en belastbaarheid.
Structuur behouden
Weten waar je aan werkt en waarom de volgende stap logisch is.
De beste Personal Training maakt je niet afhankelijk van een trainer — maar helpt je beter begrijpen hoe jij duurzaam kunt blijven trainen.
Welke sessie past bij jou?
Kies de begeleidingdie bij jouw doel past.
Zowel 30 als 60 minuten kan effectief zijn. De beste keuze hangt af van je doel, trainingsvorm en hoeveel je zelfstandig naast de sessies wilt doen.
30minuten
Gerichte coaching binnen een compacte sessie
Ideaal wanneer je efficiënt wilt werken aan techniek, een gerichte trainingsprikkel of regelmatige coaching naast zelfstandig trainen.
Techniek en uitvoering aanscherpen
Gericht kracht- of conditieonderdeel
Goed te combineren met zelfstandig trainen
60minuten
Meer ruimte voor een complete training
Geschikt wanneer je de volledige sessie onder begeleiding wilt trainen, meerdere onderdelen combineert of extra tijd nodig hebt voor uitleg en opbouw.
Complete warming-up, kern en afronding
Meer oefeningen en uitgebreide coaching
Volledige focus zonder zelfstandig deel
Transparante Personal Training-prijzen
Kies jouw ritme.Voordeel bij meer sessies.
Personal Training is aanvullend af te nemen door leden van RAF Sport. Je kiest een strippenkaart van 1, 4, 8 of 12 sessies. Hoe groter de kaart, hoe lager de prijs per sessie.
Twijfel je tussen 30 of 60 minuten? Tijdens de gratis intake adviseren we welke vorm het beste aansluit op jouw doel.
Personal Training 30 minuten
Compact, persoonlijk en doelgericht
Voor gerichte coaching, techniek, een trainingsonderdeel of regelmatige begeleiding naast zelfstandig trainen.
Vanaf per sessie€ 32,95
1 sessie
€ 39,95
€ 39,95 per sessie
Maximale flexibiliteit
Bespreek deze keuze
4 sessies
€ 147,80
€ 36,95 per sessie
Je bespaart € 12,00
Bespreek deze keuze
8 sessies
€ 279,60
€ 34,95 per sessie
Je bespaart € 40,00
Bespreek deze keuze
12 sessies
€ 395,40
€ 32,95 per sessie
Je bespaart € 84,00
Bespreek deze keuze
Personal Training 60 minuten
Een volledige training met jouw coach
Voor uitgebreide sessies met meer trainingsonderdelen, extra coaching en volledige begeleiding van begin tot eind.
Vanaf per sessie€ 62,95
1 sessie
€ 74,95
€ 74,95 per sessie
Maximale flexibiliteit
Bespreek deze keuze
4 sessies
€ 279,80
€ 69,95 per sessie
Je bespaart € 20,00
Bespreek deze keuze
8 sessies
€ 535,60
€ 66,95 per sessie
Je bespaart € 64,00
Bespreek deze keuze
12 sessies
€ 755,40
€ 62,95 per sessie
Je bespaart € 144,00
Bespreek deze keuze
Drie vormen van persoonlijke begeleiding
Training, voedingof een compleet Fit Plan?
Je hoeft niet automatisch een compleet traject te kiezen. Je kunt bij RAF Sport gericht werken aan je training, losse voedingscoaching volgen of beide combineren binnen een 6 of 12 Weken Fit Plan.
Personal Training-strippenkaart
Kies losse of meerdere sessies van 30 of 60 minuten en plan de begeleiding passend bij jouw trainingsritme.
Gericht op training, techniek en progressie
Flexibel aantal sessies kiezen
Aanvullend voor leden van RAF Sport
Grip op voeding en gewoontes
Wil je vooral grip krijgen op voeding, keuzes en gewoontes? Dan kun je voedingscoaching ook als los traject volgen.
€ 15per week
minimaal 4 weken
minimaal 4 weken
Praktische coaching die past bij jouw dagelijks leven
Gericht op haalbare en blijvende gewoontes
Los te volgen of te combineren met Personal Training
6 of 12 Weken Fit Plan
Een afgebakend programma waarin training wordt gecombineerd met voedingscoaching, structuur en begeleiding op gewoontes.
Vaste looptijd en duidelijke opbouw
Training én praktische voedingscoaching
Ook los van een abonnement te volgen
Waarom RAF Sport?
Persoonlijke begeleidingin een complete sportclub.
Je trainer staat niet los van de rest van de club. Bij RAF Sport kun je begeleiding combineren met een complete trainingsomgeving, verschillende trainingsvormen en een team dat jouw voortgang centraal stelt.
Techniek vóór zomaar zwaar trainen
We letten op uitvoering, houding, belasting en de logische volgende stap in jouw ontwikkeling.
Voortgang zichtbaar maken
We gebruiken metingen, trainingsgegevens en hartslagdata wanneer dit jouw begeleiding ondersteunt.
Alles wat je nodig hebt op één locatie
Kracht, cardio, functionele training en specialistische zones maken veel trainingsdoelen mogelijk.
Geen nummer, maar iemand die we kennen
Een professionele trainingsomgeving met de betrokkenheid en sfeer van een persoonlijke sportclub.
Van eerste stap tot sportprestatie
Jouw doel bepaalthoe we trainen.
Personal Training kan gaan over sterker worden, afvallen, conditie opbouwen, techniek leren of gericht presteren. De methode is nooit het doel op zichzelf. We kiezen wat jou vooruithelpt.
Gratis en vrijblijvend kennismaken
Bespreek eerst wat jij nodig hebt. Dan kiezen we de juiste begeleiding.
Via dit formulier koop je nog geen strippenkaart en schrijf je je nergens direct voor in. Je vraagt een gratis en vrijblijvende intake of een persoonlijk adviesgesprek aan. Samen bespreken we jouw doel, ervaring en welke vorm van begeleiding daar het beste bij past.
30 of 60 minuten
We helpen je bepalen welke trainingsduur past bij jouw doel, niveau en agenda.
Advies op basis van jouw doel
Bespreek afvallen, sterker worden, techniek, motivatie, voeding of veilig opbouwen.
Persoonlijk kennismaken
Maak kennis met RAF Sport en ontdek bij welke trainer en aanpak jij vertrouwen voelt.
Zonder aankoopverplichting
Na het gesprek beslis je zelf of je wilt starten. We nemen binnen één werkdag persoonlijk contact met je op.
Veelgestelde vragen
Eerst wetenwaar je aan toe bent?
Hier vind je de belangrijkste antwoorden. Staat jouw vraag er niet bij, dan bespreken we die graag tijdens een gratis en vrijblijvende intake.
Persoonlijk advies nodig?
We helpen je kiezen tussen 30 of 60 minuten, losse voedingscoaching, het aantal sessies of een compleet Fit Plan.
Plan gratis intake
Moet ik al fit zijn om met Personal Training te starten?
Nee. Personal Training wordt juist afgestemd op jouw huidige niveau, ervaring en belastbaarheid. Je hoeft niet eerst zelfstandig fitter te worden.
Is Personal Training alleen beschikbaar voor leden?
De losse PT-strippenkaarten op deze pagina zijn bedoeld als aanvulling voor leden van RAF Sport. Wil je een compleet traject zonder regulier abonnement, bekijk dan ook het 6 of 12 Weken Fit Plan.
Wat is het verschil tussen 30 en 60 minuten?
30 minuten is geschikt voor compacte, gerichte coaching of begeleiding naast zelfstandig trainen. 60 minuten biedt ruimte voor een volledige trainingssessie met meer onderdelen en uitleg.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van jouw doel, ervaring en hoeveel je zelfstandig traint. Eén sessie kan nuttig zijn voor gerichte feedback; voor echte opbouw en gedragsverandering is een reeks meestal logischer. Tijdens de intake geven we een eerlijk advies.
Kan ik Personal Training combineren met groepslessen of fitness?
Ja. Personal Training kan juist goed worden gecombineerd met zelfstandig fitnessen, CrossFit, HYROX of andere groepslessen. De coach kan de begeleiding laten aansluiten op wat je daarnaast doet.
Krijg ik ook voedingsbegeleiding bij een PT-strippenkaart?
De PT-strippenkaarten zijn primair gericht op één-op-één trainingsbegeleiding. Voedingscoaching kun je wel als los traject toevoegen of afzonderlijk volgen voor € 15 per week, met een minimale looptijd van 4 weken. Wil je training en voeding direct combineren binnen één vaste opbouw, dan past een 6 of 12 Weken Fit Plan mogelijk beter.
Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?
Ja. Tijdens een gratis intake bespreken we jouw doel, beantwoorden we vragen en adviseren we welke vorm van begeleiding logisch is. Je zit daarna nergens direct aan vast.
Jouw volgende stap
Je hoeft nog niet te wetenwelke kaart je nodig hebt.
Vertel ons wat je wilt bereiken. Dan kijken we samen of 30 of 60 minuten past, hoeveel begeleiding logisch is en of Personal Training, losse voedingscoaching of een Fit Plan de beste route is. Eerlijk advies, zonder verplichting.
