Na jaren weer bewegen
Je krijgt een rustige opbouw zonder dat je wordt vergeleken met anderen. We starten waar jij nu staat.
Masters Club 55+ in Lelystad
Fit, sterk enzelfstandig blijven.
Je hoeft niet jong, ervaren of al fit te zijn om goed te kunnen trainen. Bij de Masters Club 55+ werk je onder professionele begeleiding aan kracht, conditie, balans en vertrouwen in bewegen — altijd op jouw eigen niveau.
Eerst rustig kennismaken. Geen verplichtingen en geen prestatiedruk.
Geen ervaring nodigFit worden is het doel, niet de voorwaarde.
Persoonlijke aandachtDe trainer kent je niveau en helpt je gericht verder.
Functioneel en praktischTrainen voor wat je in het dagelijks leven wilt blijven doen.
Prettige groepBewegen met leeftijdsgenoten in een motiverende sfeer.
Een veilige eerste stap
Je hoeft niet eerst fit te zijn.Je hoeft alleen te beginnen.
Misschien twijfel je omdat je lang niet hebt gesport, niet van sportscholen houdt of bang bent dat de les te zwaar is.
Juist dan is de Masters Club 55+ een passende plek. We leggen rustig uit, passen oefeningen aan en bouwen stap voor stap op.
Meer kracht in het dagelijks leven
Makkelijker opstaan, tillen, traplopen, wandelen en actief blijven met de mensen om je heen.
Balans en mobiliteit verbeteren
Gericht werken aan stabiliteit, coördinatie en bewegingsvrijheid helpt je met meer vertrouwen te bewegen.
Een fijne groep en vast ritme
De sociale sfeer en het vaste tijdstip maken het makkelijker én leuker om bewegen vol te houden.
Geen wedstrijd. Geen haast. Geen ego’s.Wel duidelijke begeleiding, plezier in bewegen en een training die past bij jouw lichaam.
Bekijk hoe je kunt starten
Investeren in later
Niet alleen langer leven.Vooral langer goed leven.
Bewegen helpt om je hart, spieren, botten en brein gezond te houden. Een goede combinatie van conditie, spierkracht, balans en coördinatie ondersteunt je om langer actief en onafhankelijk te blijven.
Spierkracht
Sterke spieren helpen bij opstaan, dragen, traplopen en het uitvoeren van dagelijkse taken.
Conditie
Meer uithoudingsvermogen geeft energie voor wandelen, fietsen, reizen en een actief sociaal leven.
Balans en coördinatie
Gerichte oefeningen helpen je stabieler en zekerder te bewegen in wisselende situaties.
Zelfvertrouwen
Als je merkt wat je lichaam weer kan, groeit vaak ook het vertrouwen om actief te blijven.
De beweegrichtlijnen vragen méér dan alleen wandelen.
Naast voldoende bewegen zijn spier- en botversterkende activiteiten belangrijk. Voor senioren worden ook balansoefeningen aanbevolen.
Compleet trainen
Kracht · conditie · balans · mobiliteit
Functioneel en persoonlijk
Dezelfde training.Jouw eigen uitvoering.
Binnen één les kan de ene deelnemer met een kettlebell trainen en een ander met een lichtere variant, een aangepaste beweging of extra ondersteuning. Het doel blijft hetzelfde, maar de belasting past bij jou.
Gewicht en tempo worden aangepast
Techniek gaat vóór snelheid
Alternatieven bij beperkingen of klachten
Persoonlijke correcties tijdens de les
Duidelijke en rustige opbouw
Zo ziet een training eruit.Afwisselend, veilig en doelgericht.
Geen doelloos rondje langs apparaten. Iedere les heeft een opbouw, een trainingsdoel en een trainer die actief begeleidt.
Welkom en korte check-in
De trainer vraagt hoe het gaat en houdt rekening met je energie, herstel of eventuele bijzonderheden.
Warming-up en mobiliteit
Rustig opwarmen en gewrichten voorbereiden op de bewegingen die in de training terugkomen.
Techniek en kracht
Je leert bewegingen goed uitvoeren en werkt met een belasting die past bij jouw niveau.
Conditie en functionele oefeningen
Een afwisselend blok waarmee je uithoudingsvermogen, coördinatie en dagelijkse fitheid traint.
Rustige afronding
Je komt weer tot rust, bespreekt hoe de training ging en krijgt waar nodig persoonlijk advies.
Iedereen doet mee aan dezelfde les, maar niemand hoeft precies hetzelfde te doen.
Bekijk de sfeer
Geen standaard fitnessrondje.Een echte training samen.
In de video zie je hoe gevarieerd de Masters Club is. Er wordt serieus getraind, maar altijd met ruimte voor uitleg, aanpassingen en plezier.
Coaching tijdens de hele les
Afwisselende oefeningen en materialen
Een prettige groep met leeftijdsgenoten
Bekijk de Masters Club 55+
Een vast moment in de ochtend
Iedere werkdag.Om 11.00 uur.
Door de les vijf dagen per week aan te bieden, kun je een ritme kiezen dat past bij jouw agenda en herstel.
Maandag11.00 uurMasters Club 55+
Dinsdag11.00 uurMasters Club 55+
Woensdag11.00 uurMasters Club 55+
Donderdag11.00 uurMasters Club 55+
Vrijdag11.00 uurMasters Club 55+
Begin bijvoorbeeld met één of twee vaste momenten per week.De trainer helpt je een frequentie te kiezen die past bij je doelen, ervaring en herstel.
Plan je kennismaking
De trainer staat niet aan de zijkant.Hij of zij legt uit, kijkt mee, corrigeert en past aan waar dat nodig is.
Deskundige begeleiding
Hoogopgeleide trainers.Echte aandacht.
Goede begeleiding is bij 55+ training geen extraatje, maar de basis. Onze trainers kijken naar de persoon voor hen: wat kun je, wat wil je bereiken en wat is vandaag verantwoord?
Techniek en veiligheid eerstJe leert bewegingen gecontroleerd en met een goede houding uitvoeren.
Stap voor stap opbouwenNiet zo zwaar mogelijk, maar zo passend mogelijk — met ruimte om te groeien.
De trainer leert je kennenDaardoor kunnen aanwijzingen, alternatieven en progressie persoonlijker worden.
Ook bij onzekerheid of klachtenWe bespreken vooraf wat nodig is en passen de training waar mogelijk verantwoord aan.
Uniek bij RAF Sport
Iedereen traint samen.Iedereen op het eigen niveau.
Tijdens de training kun je jouw hartslag live op het scherm volgen. Het systeem kijkt naar jouw persoonlijke inspanning. Daardoor kan de één stevig doorwerken met een lichtere oefening, terwijl een ander een zwaardere variant doet — en trainen jullie allebei precies goed.
Je eigen hartslagzone is leidendJe hoeft nooit hetzelfde tempo, gewicht of aantal herhalingen als iemand anders te halen.
Directe en begrijpelijke feedbackDe kleuren op het scherm laten zien hoe intensief je werkt. De trainer kan je helpen om rustig op te bouwen of juist iets meer uit te dagen.
Jouw inzet levert punten opJe spaart punten door actief te trainen. Niet om de beste van de groep te zijn, maar als extra beloning voor jouw eigen inzet en regelmaat.
PersoonlijkPunten op basis van jouw inspanning
SparenKorting op je abonnement
BartegoedPunten gebruiken voor bijvoorbeeld koffie, thee of iets lekkers
Kies de stap die bij jou past
Je hoeft niet direct mee te doen.Eerst kijken mag altijd.
De beste eerste stap verschilt per persoon. Daarom kun je kiezen voor de 2 Dagen Gratis Pas, een rondleiding of eerst individuele begeleiding.
Train 2 dagen gratis
Met de 2 Dagen Gratis Pas kun je RAF Sport twee keer binnen veertien dagen ervaren. Voor deelname aan de Masters Club stemmen we vooraf kort af wat een goede en veilige eerste training voor jou is.
- Zelf ervaren hoe de les voelt
- Oefeningen aangepast aan jouw niveau
- Twee trainingen binnen veertien dagen
Plan een rondleiding
Bekijk de club, stel al je vragen en bespreek welke vorm van begeleiding voor jou prettig en verstandig is.
- Rustig de trainingsruimte bekijken
- Persoonlijk je vragen bespreken
- Geen sportkleding nodig
Start eerst 1-op-1
Ben je nog onzeker, wil je extra uitleg of vind je een groep nu een te grote stap? Dan kun je eerst individueel vertrouwen opbouwen.
- Persoonlijke uitleg en aandacht
- Rustig wennen aan oefeningen en materialen
- Later instromen in de groep
Vrijblijvend kennismaken
Plan rustig jouweerste afspraak.
Laat je gegevens achter en vertel ons kort of je wilt komen kijken, een rondleiding wilt plannen of eerst persoonlijk advies wilt. Je hoeft nog niets besloten te hebben.
We nemen persoonlijk contact opGeen automatisch verkooppraatje, maar rustig overleg.
Rondleiding of kennismakingWe plannen samen een moment dat voor jou prettig is.
Volledig vrijblijvendJe zit nergens aan vast en kunt eerst rustig ervaren wat bij je past.
Wil je eerst trainen? Vraag dan de 2 Dagen Gratis Pas aan. Voor een rondleiding of persoonlijk advies kun je dit formulier gebruiken.
Veelgestelde vragen
Twijfels zijn normaal.Wij maken het graag duidelijk.
Moet ik al fit zijn om mee te kunnen doen?
Nee. Fit worden is het doel, niet de voorwaarde. We starten op jouw niveau en passen gewicht, tempo, bewegingsuitslag en oefeningen aan.
Is de Masters Club alleen voor zeer sportieve 55-plussers?
Nee. De groep is bedoeld voor dames en heren van 55 jaar en ouder met uiteenlopende ervaring. Beginners, herstarters en ervaren sporters kunnen binnen dezelfde les op hun eigen niveau trainen.
Is dit hetzelfde als CrossFit Masters 55+?
De les wordt op onze CrossFit-pagina ook genoemd als CrossFit Masters 55+. De training gebruikt functionele oefeningen en professionele coaching, maar wordt volledig afgestemd op de doelgroep, het niveau en de belastbaarheid van iedere deelnemer.
Wat als ik lichamelijke klachten of een beperking heb?
Bespreek dit vooraf met ons. De trainer kan veel oefeningen aanpassen en houdt rekening met je belastbaarheid. Bij medische twijfel of specifieke revalidatie adviseren we eerst afstemming met arts of fysiotherapeut.
Wordt de training niet te zwaar?
De training mag uitdagend zijn, maar hoeft nooit onverantwoord zwaar te worden. De trainer bewaakt techniek en opbouw. Je traint niet om anderen bij te houden, maar om zelf vooruit te gaan.
Hoe vaak per week kan ik het beste trainen?
Dat hangt af van je uitgangsniveau, doelen en herstel. Voor veel starters is één tot twee keer per week een prettige basis. Omdat de les iedere werkdag om 11.00 uur wordt aangeboden, kun je makkelijk een passend ritme kiezen.
Kan ik eerst alleen komen kijken?
Ja. Je kunt een vrijblijvende rondleiding plannen en eventueel een deel van een training bekijken. Zo kun je de sfeer en begeleiding ervaren zonder direct mee te hoeven doen.
Wat trek ik aan als ik de 2 Dagen Gratis Pas gebruik?
Comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen en schone sportschoenen zijn voldoende. Neem ook iets te drinken mee. Voor een rondleiding hoef je geen sportkleding aan.
Hoe werkt de hartslagtraining tijdens de Masters Club?
Je kunt jouw hartslag live volgen in persoonlijke kleurzones. Daardoor draait de training niet om wie het snelst of sterkst is, maar om de juiste inspanning voor jou. De trainer gebruikt de informatie als extra hulpmiddel bij het begeleiden en opbouwen.
Wat kan ik met de punten die ik tijdens het trainen verdien?
De punten zijn een extra beloning voor je eigen activiteit en regelmaat. Je kunt ze onder meer gebruiken voor korting op je abonnement of als bartegoed voor bijvoorbeeld iets lekkers, koffie of thee.
Kan ik na de training nog even blijven napraten?
Ja, dat kan natuurlijk en veel deelnemers vinden dat erg gezellig. Koffie, thee en andere consumpties zijn tegen betaling verkrijgbaar. Gespaarde punten kunnen ook als bartegoed worden gebruikt. Je bepaalt altijd zelf of je nog even blijft.
Kom rustig kennismaken
Nieuwsgierig geworden?Kom eerst eens kijken.
Plan een rondleiding of vraag de 2 Dagen Gratis Pas aan. Zo kies je zelf of je eerst rustig wilt kijken of RAF Sport meteen twee keer wilt ervaren.
